Susah Tidur, Coba Cara Alami Ini

Tidur Berkualitas

Susah tidur atau yang disebut insomnia memang sangat menggangu dalam kegiatan kita sehari-hari. Disaat tubuh kita membutuhkan istirahat, mata kita tidak mau terpejam.

Hal ini menjadikan tidur kita tidak berkualitas dan akan menimbulkan pegal-pegal pada otot dan sulit bagi kita untuk konsentrasi pada saat belajar maupun bekerja.

Cara alami dan sederhana untuk menyembuhkan insomnia ini adalah dengan berendam di air hangat.

Secara Ilmiah, Air hangat yang menyentuh kulit akan memberi sinyal pada tubuh untuk menghasilkan zat melatonin, yaitu zat yang membuat orang mengantuk dan tertidur.

Suhu tubuh yang meningkat akan membuat otot-otot menjadi lemas. Otot yang lemas bukan cuma bisa menenangkan fisik, namun juga berdampak sama untuk mental Anda.

Yang perlu diperhatikan, saat berendam jangan sampai tertidur. Usahakan berendam di air hangat tidak lebih dari  20 menit dalam sehari.

Kamu juga bisa menggabungkannya dengan aroma terapi dan lampu penerangan yang temaram, sehingga akan menimbulkan rileksasi pada otot dan otak anda.

Selamat mencoba.

Komentar Sahabat

Close
%d blogger menyukai ini: